Депрессия, когнитивная поведенческая терапия

Когнитивная поведенческая терапия

В настоящее время существуют две формы психотерапии, которые доказали свою эффективность в быстром лечении депрессии: межличностная психотерапия (IPT) и когнитивная поведенческая терапия. Иногда такой терапии не достаточно, ведь, как правило, она не превышает 12 — 16 недель. Если эффект не достигается, необходима более длительная терапия. Практика показывает, что хороший и продолжительный эффект в лечении всех форм депрессии дает психоанализ или психоаналитическая терапия.

Депрессия и негативные мысли

Когнитивная поведенческая терапия основана на постулате, что мысли влияют на настроение. У пациентов с депрессией часто имеют место мрачные предположения: «Я бесполезный» или «Моя жизнь закончилась». Эти негативные мысли как раз и являются движущим фактором и поддержкой депрессии.

Практическая работа с реальными мыслями

Путем различных упражнений пациент учится распознавать эти мысли и постепенно заменять их на более реалистичные и позитивные. Например, если пациент думает, что его никто не любит, то одной из задач является выяснить, правда ли это. Пациент, таким образом, противопоставляет реальность негативным мыслям и тем самым приобретает способность улучшить настроение.

Почитать подробнее о депрессии можно здесь.

Посмотреть ответы на часто задаваемые вопросы можно здесь.

Записаться на консультацию можно, позвонив по одному из телефонов, связавшись с нами по email или заполнив форму обратной связи.